《肌肉力量》新课标优质课教案设计

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2.收腹跳注意双手主动用力向上摆。做牵引状，双腿要用力向上收缩，同时收腹，用大腿尽量去贴自己的胸部，落地以前脚掌先着

地。?教学难点起跳瞬间发力与落地时脚要轻，缓冲动作要协调

学生是否能接受新内容课的结构教学内容目标达成学生活动教师活动组织形式时间（分）负荷强度激 情 导 入 阶 段

一、课堂开始常规

二、热身部分

三、游戏—剪刀石头布（用腿来猜拳）

1、形成良好的纪律

2、了解课程的任务

充分热身，为上好本次课做足准备。

活跃课堂气氛，调动学生的积极性

集合列队

向老师问好，认真听讲要求

1绕场跑

2徒手热身操

听老师指挥进行游戏

1、列队集合与点名，向学生问好。

2、宣布课的教材与任务、内容

3、提出课时的要求：说明课堂纪律要求、强调安全。

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带做热身操

公证判决，口令引导

游戏规则：将学生分成两组，以比赛的形式在用比赛的形式进行对决，然后跟拳手进行剪刀石头布，直到猜赢为止，采用三盘两胜的规则。

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