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冀教2011课标版《发展肌肉力量》精品教案优质课下载
开
始
部
分1、体育委员整队，报数。
2、师生相互问好
3、宣布本堂课的教学内容和练习方法。
安排好见习生并适当安排这些同学做好后勤服务工作。
学生数集队的位置如下：
准
备
部
分一、慢跑：学生由体育委员带队（女生在前，男生在后）绕操场一圈。
二、徒手操：
上肢运动
冲拳运动
肩绕环运动
腹背运动
体侧运动
跳跃运动
弓箭步运动
侧压腿
膝关节和踝关节运动
学生练习幅度要大一点，千万防止受伤。
学生可以按照教师的要求速度可以快一点，运动量可以比教师安排的量大。
基