《发展上肢和腰腹肌肉力量与心肺耐力组合》精品优质课教案设计

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新课程标准高度重视学生的健康，明确提出体育与健康课程是增进学生健康的重要途径，对于提高全民族的健康素质具有重要而深远的意义，并规定了健康教育内容。发展体能是“身体健康”学习的目标，是学好体育与健康的重要前提。初中阶段学生，正处在身体形态和技能快速发展的重要时期，体能和运动能力明显提高。因此，抓住各项体能发展的敏感期，引导学生了解自身的身体发育和体能发展的特点及评价方法，不断地来激发学生的学习主动性与小组的合作能力大大提高教与学的效率。让学生了解到体能的含义及分类，对自己体能状况有一个了解，同时鼓励其发展体能，并可以指定适合自己体能发展的方案。

学情分析

本次授课的对象为初一年级。该阶段的学生活泼好动，对组织的练习热情较高，对事物好奇并且有较好的的接受能力，且正处于身体发育的高峰期，力量、心肺耐力等素质快速增长可塑性强。因此，我根据学生的实际情况安排了跳绳、实心球和折返跑等练习充分调动学生的积极性，促进学生达到学习目标。

三、学习目标

1. 知识目标：通过教学使学生掌握体能的概念、分类及其制定体能计划。

2. 技能目标：图片讲解、心率测试等激发学生的学习兴趣，提高学习效率。

3. 情感目标：相互鼓励培养乐于和同伴团结合作达成目标，增强团队意识。

五、教学重点和难点

重点：了解现阶段身体发育和体能发展的特点及评价方法。

难点：学会制定发展力量及心肺耐力的锻炼计划，并积极参与到 锻炼中。

教学流程

开始部分：课堂常规———集合整队，宣布上课安排见习生。

激发学习兴趣引导课的内容：

慢跑热身 热身操

教学意图：激发学生学习兴趣热情，充分活动关节，提高肌肉温度和体温，保证运动安全性。针对性的热身活动使学生提前进入运动状态。

2、分组进行跳绳、十字跳、掷实心球和折返跑的练习

教学意图：通过以上的练习和小组评比，让学生对自己的测试结果进行自我评价，综合评定自己的体质健康水平。

结束部分：

1.音乐放松 2.宣布各小组成绩 3.对成绩好的学生和小组表扬鼓励。

教学意图：1、使学生心率逐渐回到正常水平。2、培养学生自信心，提高学生对体育锻炼的热情。

六、场地布置

单元计划

教学内容

发展体能练习

学