七年级全一册《发展下肢力量和灵敏性组合》新课标优质课教案设计

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1、使学生基本懂得耐久跑对促进健康，增强体质的重要作用;

2、让学生了解并体会中长跑的基本技术要领和简单的辅助练习方法，能够进行目简单正确的独立锻炼;

3、锻炼学生的速度、耐力等身体素质和团队合作意识。

一、课堂常规 组织:学生成两列横队站立。

1、整队，检查报告人数。 2、师生问好。

2、宣布本课内容与目标。 要求:队伍整齐，精神饱满。

3、安排见习生。

二、教师带领做热身跑练 3′ 组织:学生成一列横队。

习 教法:学生跟随老师跑，间距40—80cm。

要求: (1)螺旋形跑

准 一路纵队跑，而且必须一个紧跟一(1)

(2)蛇形跑 个。保持好队形。

(2) 跑的时候注意呼吸，不讲话 (3)对角线跑备

(4)穿插跑 45′

组织:体操队形站立。

三、徒手操: (图略) ×

第一节:头部运动

第二节:肩绕环

第三节:扩胸振臂运动

教法:

第四节:体转运动 (1) 教师讲解和示范动作要领。

(2) 学生听口令练习。 第五节:腹背运动

要求:

第六节:弓步压腿 1、 学生听口令练习，节奏准确，

2、 充分活动开与身体各关节及韧带，动第七节:侧压腿