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九年级全一册《发展体能的渐进式过程》最新教案优质课下载
目
标1、知识技能目标：通过练习，让学生了解发展技能的一些方法、要点及懂得通过练习可以提高自己的技能。
2、体能发展目标：通过多种形式的力量练习，发展学生身体各个部位肌肉力量。
3、情感目标：通过自主练习培养学生自主学习的能力，激发学生的运动兴趣，培养团结协作、互相帮助的优良品质。
教
学
策
略
1、通过阅读练习目的、要求，使学生了解如何发展下肢力量、腰腹部力量、上肢力量等体能和移动、操作技能。
2、通过自主练习展示学生自主学习的能力及运动能力。
3、采用多种教学手段，和学生喜欢并能激发学生运动兴趣的练习组合，发展学生全身各个部位的力量和移动、操作技能。课时5课时课时教学内容重点难点主要练习内容1发展下肢力量及操作技能动作的规范性、准确性。1、各种跳跃练习。
2、扔沙包、原地拍球。
2发展腰腹部力量及移动技能发展腰腹肌力量的方法。1、仰卧起坐、仰卧举腿等。
2、迎面接力等。
3发展上肢力量及操作技能发展上肢不同肌肉力量的方法。1、俯卧支撑、两人协作支撑移动等。
2、向上抛接球、移动接沙包。
4发展背部力量及移动技能发展背部肌肉力量的方法。1、俯卧举腿、俯卧两头起。
2、弯道跑、蛇形跑等。
5发展体能和技能的综合练习重点：发展学生力量、速度及移动技能和操作技能。
难点：每项练习中动作的准确性、规范性。
1、折返跑。
2、仰卧起坐传球。
3、跳绳
4、俯撑传接沙包
5、拉伸练习