《有氧运动和“无氧运动”》新课标优质课教案设计

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教学内容为发展心肺耐力（有氧运动与“无氧”运动）水平四的教材内容，合理的把控有氧运动与“无氧”运动对处在发育高峰期的九年级学生发展心肺耐力，具有实践指导作用，能够使他们科学锻炼健康成长。是学生了解掌握一些关于有氧运动和无氧运动的理论知识，以及洞悉一些有关于有氧和无氧运动的体育项目，他们不但能够自己积极主动锻炼，同时能够学会如何运用教材的指导价值去指导他人进行科学高效实效的锻炼。

三、学情分析：

教学对象为9（14）班全体男生共计25人，该班男生活泼好动，热爱体育，大部分学生有一定的运动基础，但是身体素质参差不齐。个别学生争强好胜，出现运动量过大，影响身体健康，还有些学生身体素质较差，为此本课运用运动手环来及时监控和调节运动量和强度，解决了吃不饱和吃不了的问题。

四、教学目标：

学生通过有氧运动与“无氧运动”的学习与实践。理解和掌握了有关于有氧运动和无氧运动的理论知识与实践运用，培养学生的运动兴趣让学生充分体验有氧运动与“无氧”运动的区别与特点，提高学生心肺耐力及身体协调能力，培养学生顽强的意志品质、不怕吃苦、突破自我的优良品质。

五、教学重难点：

教学重点：使学生能够区别什么是有氧运动和“无氧”运动。

教学难点：有氧运动与“无氧”运动的把控。

六、教学流程：

活动一 导入热身

1、课堂常规

2、室布内容

3、测量课前心率（约为70次/分钟）

4、跑步热身（配乐）

5、行进间徒手操

（1）伸展运动 （2）振臂运动 （3）体转运动

（4） 扩胸运动 （5）腹背运动

6、测量热身后心率（100—120次/分）

学生活动: 1、体委整队 2、向教师问好 3、认真听教师宣布内容 4、测量课前心率 5、听从教师指挥听乐曲进行热身。

教师活动：1、教师候课听体委汇报出席情况 2、向学生问好 3、宣布本节内容 4、组织学生测量课前心率 5、教师播放乐曲指的学生进行热身。

活动二 学习与实践（1）

有氧运动与无氧运动（学生观看微课，理论学习什么是有氧运动与“无氧”运动）

重点：使学生能够区别什么是有氧运动和无氧运动

难点：有氧运动与无氧运动的把控

学生活动：1、列队集合或四列横队前两排蹲下认真观看微课。