人教2011课标版《生活方式与健康》优质课教案下载

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中学生应该知道的体育知识

源于玩乐游戏的体育运动

人类的生活少不了娱乐。足球源于蹴鞠；羽毛球源于毽子板；网球源于手掌击球。踢毽子、跳绳、荡秋千是古代人们喜爱的游戏活动。

为什么体育运动使人更聪明

首先，运动能增强体质。健康的身体是聪明头脑的基础。其次，运动能增加大脑皮层的沟回，使他表面面积增大。再次，运动时，管理运动的脑细胞经常处于迅速的兴奋和抑制过程，经过千万次的训练，它的调节功能、反应速度、灵活性和准确性便得到提高。

体育运动前为什么要做准备活动

人体从安静状态转入到剧烈的运动状态，需要一个动员和适应的过程。使神经系统的兴奋状态提高到一定的水平，促进心脏和肺功能逐渐加强，血液循环和气体交换得到改善，新陈代谢旺盛，以便更加适应运动时的生理需要，使肌肉、关节的毛细血管扩张，增加血流量，提高肌肉的收缩力和弹性。这样能够预防损伤。整理活动分为一般性整理活动和专项性整理活动。

为什么运动后要做整理活动

运动时身体的变化并不能随运动的停止而停止，要经历一个恢复过程，人在剧烈运动时马上停止，身体会收到损伤，甚至发生重力性休克。因为人体在运动时，大部分血液在四肢的肌肉里，这时如果停止运动，下肢的血液不能通过肌肉的收缩而被推到心脏。

饭后能立即参加剧烈运动吗

人体是在中枢神经的统一调节工作的。刚吃完饭，肠胃的副交感神经开始兴奋，使胃肠蠕动增加，消化液分泌旺盛，这时参加体育运动，会使副交感神经处于抑制状态，而使运动交感神经处于兴奋，这样消化系统的活动就受到抑制，吃下去的食物就不会很好地消化和吸收。

思考：奥运会会旗的寓意

顾拜旦设计时是因为这些颜色包括了当时奥运会所有参加国国旗的颜色，后来，五色代表五大洲，天蓝色代表欧洲；黄色代表亚洲；黑色代表非洲；绿色代表澳洲；红色代表美洲。现在象征亚洲、欧洲、非洲、美洲、大洋洲五大洲地团结。