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眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。 眼保健操经过简化有以六节。

三、眼保健操穴位点：

第一节： 按揉攒竹穴.

第二节：按压睛明穴.

第三节：按揉四白穴

第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶

第五节：按揉风池穴

第六节：揉捏耳垂脚趾抓地

四、引导学生做简单的锻炼眼睛的保健操。

1、做眼保健操时要注意几点： ? ?

（1）操练时要闭着眼睛，跟着广播的速度进行； ? ?

（2）经常剪短指甲，并保持两手清洁； ? ?

（3）按揉时穴位要准确，手法要轻缓，以有酸感为宜，不要过分用力，防止压迫眼球；? ?? ?? ?? ?

（4）每天操练两次，上下午各一次。

（5）做眼保健操的同时还要注意用眼卫生。

2、预防近视眼三字经? ? ? ?? ?? ?? ??

近视眼，看不远，?眼离书，一尺远， 做事情，不方便，?阳光下，莫看书， 要防止，并不难，?光太强，眼发做起来，要认真，?坐车上，睡床上， 光线暗，不要看，要记住，莫看书， 伤眼睛，损目力，看电视，时间短， 温功课，一小时，?游戏机，少贪玩， 停一停，再来看，?三字经，记心上， 读书时，坐端正，照着做，防近视。

3、 教师示范眼睛保健操：带音乐

预备：闭眼

（1）按揉攒竹穴.（2）按压睛明穴.

（3）按揉四白穴 （4）按揉太阳穴 刮上眼眶

（5）按揉风池穴 （6）揉捏耳垂脚趾抓地