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《合理膳食促进健康》优质课教案下载
【重点难点】
体育锻炼对控制体重方面的作用
【方法】
讨论、归纳、讲授。
一、?导入新课（多媒体显示图片）
饮食扮演的角色
饥饿主要是指一个人先天的生理反应过程。食欲则主要是指一个获得性的心理感受过程。
人在不饿的时候，出现对某种食物的偏爱而产生食欲去吃，而在对作任何食物都无欲望的时候，往往要忍受饥饿的折磨，因此。饥饿是一个主动的体验，而食欲则是一个被动过程。
二、调节食欲与以下情况有关（多媒体显示）
1、保持胃中以低卡路里的食物充盈。
2、高血糖的水平。
3、增加流食特别是水的摄取。
4、蔬菜汁或果汁是较好的选择。
5、在吃正餐前食入一些糖果。
6、在食入同等量的食物时，尽量延长进餐时间。
三、体重计算的公式（多媒体显示）
身体质量指数（BMI）＝体重（千克）／身高（米）
算一算
你的体重合格吗？
我的体重 千克
我的身高 米
我的体重指数
我的超重和肥胖标准
结论：
四、体充锻炼对控制体重方面的作用（多媒体显示）