《50米快速跑》精品优质课教案设计

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跑是人体最基本的运动能力，是所有运动的基础，也是初中学段体育（与健康）课程中田径教学的重要组成部分，其中快速跑又是各种形式跑的基础。本课是整个单元教学计划的第一节课，是快速跑的途中跑技术当中非常重要的一个环节，特别是步频和步幅的完美结合才能跑出最佳的成绩，由于个体的差异，不同的人又有不同的步频和步幅，所以本课重点让学生通过各种练习找到适合自己的步频和步幅，达到最佳的途中跑效果。通过尝试体会、自评互评，引导学生讨论与分析，通过多种教学手段指导学生逐步掌握技术。

同时，通过快速跑的练习，发展学生速度、力量、耐力、灵敏等身体素质和身体协调性。通过队内比赛和小组合作还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

三、学情分析

本课的授课对象是水平四-七年级的学生，这一年龄阶段的学生精力充沛，好动，好奇心强，对未掌握的知识有很大的兴趣，教学中教师要尽可能多的创造条件让学生多做练习；七年级的学生的自制力相对较差，但是模仿能力较强，教学中精讲多练，抓住学生的兴趣，示范标准，给学生的模仿打下良好基础；这个年龄段的学生正处于青春期，自我意志强烈，在教学中多安排易学易懂的教学内容和教学方法，多表扬鼓励，少批评指责，让学生在参与中获得成功的体验。本次课主要通过教师的引导，通过各种练习找到最适合自己的步频和步幅。为解决学生对枯燥的技术环节产生厌学现象，本人利用动感的音乐绳操、丰富多变的情景教学设置来增加学生的学习兴趣。快速跑除了需要有较好的下肢力量，特别还需要较好的“核心”力量——腰腹部，为克服体能素质枯燥的练习，本人结合跳绳设计了几个简单有效的技术动作，既提高学生练习兴趣，又达到了增强体能的目的，一举两得。

四、课时安排

本单元教材安排四课时

第一课时：快速跑——找到适合自己的步频和步幅，体能练习

第二课时：快速跑——复习步频，提高步幅摆动腿的折叠、前摆练习，体能练习

第三课时：快速跑——如何保持途中跑速度技术练习，体能练习

第四课时：快速跑——考核

本课时为第一课时

五、教学目标

认知目标：通过教学，使学生进一步了解快速跑的快慢与步幅和步频的关系。

技能目标：通过练习，使大部分学生能够感受到快速跑的速度取决于步幅的大小和步频的快慢，让大部分学生通过练习能够找到适合自己的步幅和步频，从而提高快速跑的能力。

情感目标：通过教学和练习，激发学生对快速跑的兴趣，提高学生的快速反应和随机应变能力，培养学生果断的意志品质和积极进取的精神。

六、教学重点、难点

重点：提高步频和步幅

难点：找到适合自己的步频和步幅

七、课堂准备

四个标志桶，等间距放在篮球场底线处；音响一个放于场地中间；跳绳若干，学生一人一根持于手中为绳操做好准备。

八、教学过程

基

本

部

分