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七年级《大腿、胸部接球》新课标教案优质课下载
重点：起跑后的加速跑能力
难点：躯干成纵轴式前倾加速跑
指导练习一：立式手指托杆接力跑。把体操棒垂直立于手指，保持体操棒平衡不倾倒。每个人体会练习，当熟练后做个立式手指托杆接力跑，体会纵轴前倾并保持不倒的原理。此练习放在准备活动之中，用来热身、提高学习兴趣，并根据此练习来体会物体保持倾斜时如何不让它倒下，借以来把自己身体保持纵轴时同时保持倾角如何才能保持不倒。
指导练习二：练习“推人跑”。一人在前，身体向后仰。一人在后双手撑住前面人背部，身体成纵轴前倾，同时快速推着前面人跑，体会身体大幅前倾快速蹬地动作。
指导练习三：练习“快速拉人跑”。练习者用绳子兜住腰髋部，采用蹲踞式起跑。协助练习着用力向后拉住绳子。当口令下达后，练习者保持躯干成纵轴大倾角前倾快速摆臂、蹬地。