《肩肘倒立--前滚翻成蹲立》新课标优质课教案设计

《肩肘倒立--前滚翻成蹲立》新课标教案优质课下载

本课选择“肩肘倒立--前滚成蹲立”作为主教材，教学对象为初一学生，根据《体育与健康》水平四中肩肘倒立教材内容分析，运动技术应该说并不简单；但作为初一学生模仿能力较强，只要能调动学生的学习兴趣，教学方法恰当，要基本学会该动作按理说没问题；又考虑到从一堂严谨的运动技能课这一角度来说，要让学生掌握较准确的技术、技能，却非是件易事

（一）从肩肘倒立技术动作分析，包括直角坐、倒体翻臀、压臂升髋、夹肘稳定等四个步骤，其中“倒体翻臀”是整个肩肘倒立技术动作中的最重要环节，只有臀部翻起来，才能较好的完成升髋动作，怎样才能把臀部有效地翻起来呢？

1、一是来自于从直角坐开始要做的倒体动作，倒体要有速度，动作要干脆。

2、二是压臂，压臂不仅可以帮助下一个升髋动作的有效进行，也同样对前一个翻臀动作（指背部能竖起来的翻臀）有良好效果，帮助练习者通过借助双臂直臂压住两侧地面或垫子，使身体在稳定中有效地做好翻臀竖背动作。

3、还有一重要环节是升髋技术，到翻臀竖背时，开始做升髋动作，同时通过夹肘、并腿、绷脚、挺髋、收腹等动作，使之完成一个比较稳定的倒立姿势。这里夹肘、挺髋是关键。

（二）从教学对象分析。

1、一是学生兴趣极容易转移，这是这一年龄段学生的心理特征。

2、二是女生正处在青春发育期，肌肉、关节等弹性较好，牢固性、力量不太好，同时，从身体素质、心理及掌握运动技能的能力方面，学生之间都存在很大差异。

三、教学目标和内容

教学目标

1.认知目标：初步掌握肩肘倒立──前滚成蹲立的动作技术，做到重心控制在支撑面内，保持身体与地面垂直，前滚成蹲立动作连贯。

2.技能目标：通过练习发展学生的力量、灵敏、协调、平衡等身体素质，提高身体的感知及定向能力。

3.情感目标：培养学生团结协作的能力，感悟合作学习的乐趣。

（二）教学内容

根据《体育与健康》水平四（七-九年级），选择七年级体操“肩肘倒立--前滚成蹲立”作为本课的主教材，之后安排了一个身体素质练习，音乐配合，增加了课堂的趣味性。

四、教学重难点

重点：身体挺直与支撑面垂直，团身时机

难点：动作协调连贯，姿态美

教学过程

开始部分：1、队列队形。 2、喊数组足游戏

准备部分：1、专门性活动操 。 2、两人一组传递球游戏

基本部分：1、复习“前滚翻”。 2、复习“肩肘倒立” 3、尝试2个动作串联 4、身体素 质练习

结束部分：瑜伽放松、总结、收还器材

预计运动负荷与目标

预计本次课学生运动强度最高心率为160次/分 左右，平均心率130次/分 左右，练习密度为45％