《蛙泳完整动作》优质课教案设计

《蛙泳完整动作》教案优质课下载

教学重难点： （1）游泳运动意义的理解和掌握

（2）游泳泳姿的动作要领理解以及对游泳精神的领悟

教学方法：讲授法、演示法、ppt展示法

教学课时：1课时

教学课型：新授课

教学过程：

第一节 游泳运动的意义

游泳是一种生存技能

人们常说“洪水猛兽”、“水火无情”，说明水有时非常可怕，非常具有破坏性。如2007年某风景区桥塌事件导致伤亡。如果不会游泳，生命安全就会受到威胁。在这种情况下，良好的游泳技能成了保证生存的重要条件之一。2017年教育部门将游泳列入中考体育考试选项项目之一。

游泳能够有效地促进身心健康

游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的功能，增强体质，提高协调性。游泳的损伤率较低，视为终生进行锻炼的健身运动项目。

增强心血管系统的功能

由于游泳时要克服水的阻力，机体需要动用较多的能量使心率加快、心腧出量增大。

增强呼吸系统的功能

水的一个主要特点是难以压缩性。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌必须用更大的力量进行呼吸。一般人的肺活量只有3000~4000毫升，游泳运动员肺活量可达4000~6000毫升，甚至7000毫升。

增强运动系统的功能

正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断提高身体的柔韧性和肌肉力量。

使身体成分比例更加合理

因为肌肉工作方式的影响，游泳运动员一般有修长的身材、宽宽的肩膀、灵活的腰肢和匀称的体型。

改善体温调节机制

经常游泳能改善体温调节机制，从而提高人体适应外界温度变化的能力。特别是冬泳，作用尤其明显。

预防治疗疾病

由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷、适应环境的能力，可以预防感冒，使身体日益强壮。由于游泳是身体平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，对此有一定的康复作用。还能治疗慢性肠胃病、慢性支气管哮喘等。

磨练意志并促进心理和智力发展

学习游泳的过程，就是克服恐惧，克服冷、累等困难的过程，对人的意志品质是很好的锻炼。