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七年级《蛙泳完整动作》集体备课教案优质课下载
顺序课的内容及练习分量时间组织教法开始部分1、集合，师生问好
2、点名，介绍本课任务和要求
3、安排见习生
4、换好泳衣后组织学员上厕所
5、点名5队形：X X X X X
X X X X X
O教练
泳池
见习生参加 陆上模仿练习，分发收拾器材，辅助教师教学准备部分1、整队，排队形
2、徒手操10—12节
头部运动、振臂运动、扩胸运动、
体侧运动、转体运动、俯背运动、
下蹲运动、踢腿运动、压腿运动、
肩大小绕环
要求：认真用力，动作幅度要大，做完后身体要发热微汗
3、柔韧牵拉练习要求
重点进行游戏动作所需要关节的柔韧牵拉，如拉肩、压腿、腕关节、肘关节和踝关节的绕环和牵拉等10队形：X X X X X
X X X X X
O
泳池
教练带操
教练示范讲解、要求学生认真做，用心体会基本部分
基本部分先将学员带到浅水区做游戏，使学院逐步克服恐水心理。
休息3分钟。点名
带学员们逐渐消除恐水心理后，将学员们一字排开手扶池壁，练习水中换气。