八年级《中长跑》公开课教案下载

八年级《中长跑》公开课教案优质课下载

1、《体育与健康》课程模块教学的设置原则

（1）目标性原则：内容（项目）的选择必须符合《体育与健康》课程标准的精神，选择的内容应有利于《体育与健康》新课程标准整体目标的规划和实现。模块方案的设计，必须在明确的学习目标统领下进行教学活动，要体现明确的目标意识，确立学生在学习过程中的主体地位，有利于充分调动学生学习的主动性、积极性和创造性；关注学生运动技能的掌握与运用，同时应有一定的体能练习、辅助性、游戏性和竞争性的教学手段。要有利于学生进行自主、合作、探究的学习，使学生达成预设的学习目标，提高学习效果。?

（2）因地制宜原则：模块教学内容的选择要充分考虑本校特点，符合本地、校的条件，要充分挖掘校本课程资源，使教材内容成为与学生生存、生活相关的技术、技能的一部分。

（3）因材施教原则：模块教学设计必须考虑不同学生个体的身体条件，运动基础、学力等情况，要整合学生已有的学习和生活经验，使教学方法丰富多样。允许学生自我选择适合自己的学习方式，使不同层次的学生都学有所获，体验到体育运动锻炼的成功和快乐。

?2、《体育与健康》课程模块教学方案

根据上述原则和我校特点，确定了以个必修项目和选修项目A、B两个套餐，且每个项目分三级不同水平的模块让学生选择，在实验阶段，为了更好地有效地组织教学，稳步推进体育与健康新课程，考虑到学生的兴趣转移或形成稳定的兴趣，即有些学生选学一个模块项目的一个水平的之后不可能再选，而有些学生高一、高二、高三可能继续选修同一项目，因此，我们根据目标的整体性、项目内容的系统性和递进性这一指导思想及传承体育文化、普及体育知识和技术、提高运动技术水平这三个层次，从激发兴趣、培养兴趣、增强巩固兴趣形成专项特长出发，本着逐步发展的实验原则，对同一项目的模块教学设置了三级学习水平，原则上学生起始选择的学习内容必须从学校提供的选修项目的水平一学起.

中长跑（水平五）单元计划

单元名称具体内容教学重点授课节数中长跑弯道跑发展学生体能，培养顽强的意志品质与拼搏精神。3途中跑全程跑

评价项目评价等级优秀良好及格不合格等级符号ABDE评价分数95-10085-9460-740-5950 米（秒）男6.8-7.07.1-7.67.7-8.48.5以下女8.2-8.58.6-949.5-10．610．7以下100米（秒）男14.1-15．015.1-15.916.0-16.816．9以下女16.3-17．217.3-18.118.2-19.019．1以下1000/800男3:42-3:503:51-4:254:26-5:145.15以下女3:39-3:483:49-4:244:25-5:105.11以下

耐力素质（水平五）

一、指导思想

本课以树立健康第一，学生发展为本，以培养学生参与体育的兴趣、实践能力及创新精神为主要目标。让学生在学练中，充分发挥主观能动性，学会学习，学会合作，学会创新。学练中为每位学生提供表现自己、展示自己的学练空间，让每位学生在学练中都能获得成功的喜悦。

二、教材分析

中长跑包括中距离、长距离跑。中距离跑对速度耐力要求比较高，长距离跑是以耐力为主。其共同的特点是身体长时间进行肌肉活动，以一定的跑速，坚持跑相对较长的距离。练习中长跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。中长跑的完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不尽相同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术的运用情况等，都将直接影响中长跑的运动成绩。由于中长跑的时间和距离较长，所以既要讲究动作的实际效果，更要节省体力。对于中长距离跑的各个技术过程，始终要贯彻这样的要求：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力；呼吸要有一定的节奏和深度。

难点：跑速节奏的控制和克服极点

重点：体力的合理分配

三、学情分析

本堂课的教学对象为高一年级的学生，在中长距离跑过程中，会出现生理和心理的综合反应现象即：“极点”和“第二次呼吸”。教师要合理科学解释，鼓励学生在练习中采用合理方法克服和缓解“极点”，体会到“第二次呼吸”。高中学生正处于向青春期过度阶段，已经具备了独立思考、判断等能力。他们有自己的思想，有自学和自评的 能力。本节课的教学不仅可以满足学生精神上的需要，还可以使学生享受练习时的愉悦与合作的乐趣，同时还可以 激发学生参与体育运动的热情，培养学生正确的合作竞争意识和集体荣誉感，以及组织和团队合作能力，敢于挑战 自我、挑战困难、参与竞争的良好品质。

耐力素质练习课时计划

教材

1、耐久跑

2兴趣小组活动 教

学

目

标知识目标：通过游戏了解耐久跑的锻炼价值，感知耐久跑带来的身心变化，提高学生耐久跑的能力，感受耐久跑的节奏感和正确的呼吸方法。