《中长跑》公开课教案下载

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学情分析

这堂课面对的是八年级的学生，全班共有四十多个学生，他们的身高、力度、协调性等指标都不尽相同。同时，中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的传统教学模式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式。针对这一情况 本课以篮球场为场地，通过场上画的白色线条设计了“自由跑、匀速跑、定时跑”这三个环节，使学生在愉快的练习中，忘却疲劳，乐于尝试，达到积极练习的目的。

教学目标

认知目标：通过自我体验、尝试，使学生感知耐久跑带来的身心变化。

能力目标：借助跑的练习赶猪游戏，来全面发展学生的身心素质。

情感目标：培养学生多耐久跑的兴趣、团结合作和顽强拼搏、不怕苦、不怕累的意志品质。

教学重点和难点

重点：正确掌握耐久跑合理的跑步节奏。

难点：2~3步一吸与2~3步一呼的呼吸方法。

教学程序

㈠开始部分：

课堂常规

㈡准备部分：

各组跟随音乐分别绕篮球场三分线与端线组成的半圆进行慢跑，当音乐停止时，各组听教师口令分别做所在区域所张贴的活动操，然后逆时针轮换，直到各组在四个半场轮换一遍为止。

㈢基本部分：

（1）自由跑

（2）匀速跑

（3）定时跑

（4）游戏：赶猪

㈣结束部分：

安排了在轻音乐的氛围中肌肉放松，舒缓身心。

（2）小结

七、场地器材

篮球场两块、篮球4个、羽毛球拍4个、标志桶4个

八、练习密度预计： 35% 左右