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《中长跑》教案优质课下载
学
活
动师 生 活 动课的内容教师活动学生活动次数时间强度一、开始部分
1、课堂常规：
①师生问好
清点人数
检查服装
②宣布本课内容：
a耐久跑中匀速跑
b探讨体力的分配
2、热身部分：
①自由热身
②徒手操
二、基本部分
1、导入：
2、走跑交替练习（4分钟）
①提出问题：“在匀速跑练习中体力应该如何分配？”
1、教师语言要清晰
2、教师阐述本课任务和本课要求。
1、根据教师提供的器械进行自主热身。
2、教师组织学生集体进行徒手操练习，遵循自上而下的原则。（颈、肩、腰、膝、踝、腕关节）
1、用问题导入：
a肺活量的练习方法有哪些？
b耐久跑的练习方法有哪些？
2、阐述练习方法。