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人教2011课标版《中长跑》优质课教案下载
器材：雪糕筒32个，接力棒8条，音响一套。教学内容 趣味耐久跑教学重难点重点：合理分配体力。
难点：上下肢协调有节奏跑。教学顺序课堂常规—热身运动—游戏 —目标跑—微型马拉松—素质练习—放松—小结—下课顺序时间达成目标学习内容教师指导组织与方法开始部分2min1、培养学生良好的课堂习惯。
2、明确学习任务。课堂常规：
1、集合、检查人数。
2、师生问好。
3、宣布本节课内容及要求。
4、安排见习生。1、师生问好，宣布本节课内容及要求。
2、安排见习生。
7min培养学生做热身运动的习惯。
2、预防运动损伤。1、热身跑。
2、拉伸操。1、教师场边指导热身跑。
2、教师带领学生做拉伸操练习。 1、热身跑
2、拉伸操
基本部分
基本部分
5min
7min
12min
2min1、提高学生积极性与参与度。
2、学生进一步了解“极点”与“第二次呼吸”的关系。
3、学生巩固耐久跑能力，提高学生身体的协调性、灵活性及身体控制能力。
4、通过练习，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏、团结协作、积极进取、克服困难的精神。
5、提高身体控制能力。
1、游戏：铁人三项接力赛（往返跑+原地转圈+爬行）。
2、目标跑。