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4、安排见习学生。

二、热身：

1、2路纵队慢跑（2次往返）

2、结合绳梯的脚步练习（8组动作）

3、行进间徒手操（4节）

（1）行进间交替振臂

（2）行进间体转

（3）行进间髋关节外展

（4）行进间踢腿

4、柔韧练习（3组动作）

三、游戏：

1、无球跑垒游戏

方法：设12个堡垒，每个堡垒最多容纳2人，共24人进行换垒。5人堡垒外防守，围堵跑出堡垒队员，围堵成功双方角色互换。

2、设条件无球跑垒游戏

方法：设12个堡垒，每个堡垒最多容纳2人，共24人进行换垒，换垒时向至少间隔一个堡垒。5人堡垒外防守，围堵跑出堡垒队员，围堵成功双方角色互换。

四、复习运球技术

1、正脚面直线运球

2、左脚脚内侧，右脚脚外侧，右脚脚内侧、左脚脚外侧运球

五、运球跑垒游戏（一）

方法：

最多两人一垒，共设12个堡垒。通过运球技术躲开5人防守队员成功换垒。

重点：

通过变向，摆脱防守。

难点：

变向与变速结合。