人教2011课标版《成套动作》优质课教案下载

人教2011课标版《成套动作》最新教案优质课下载

准备部分

10分钟一、课堂常规

体委整队，报告人数，师生问好。

教师宣布本次课的内容，重点及难点。

安排见习生。

强调上课安全问题。

二、准备活动

1.热身跑8圈。

2.徒手操练习。教法：

体委带队成4路纵队绕操场4圈慢跑。

在教师指导下统一进行准备活动。

组织：××××××××

××××××××

△

要求：集合整队快静齐，认真听教师宣布本次课的内容。认真做准备活动。注意安全。

小|中

基本部分

25分钟课的内容--插步立旋

第一个八拍：

下肢动作：1-2拍，开立步，重心沉移至左脚；3-4拍，重心沉移至右脚，同时左脚向右后方插步；5-6拍，身体向左立转180°成开立步；7-8拍，开立步，重心沉移至右脚。

上肢动作：1-4拍，两臂体前顺势左、右摆动；5-6拍，持拍臂由身体右侧位经体前下方向后上转体划圆至身体左侧；

7-8拍，两臂体前顺势右摆动。

第二个八拍：动作同第一个八拍。

第三个八拍：

下肢动作：1-2拍，重心沉移至左脚，同时右脚向左后方插步；3-4拍，身体向右立转180°成开立步；5-8拍，开立步，重心左右移动。