《运动负荷的自我监测》新课标优质课教案设计

《运动负荷的自我监测》新课标教案优质课下载

教材分析：

本课讲述的内容题目是“运动负荷的自我监测”，这是本学期理论课教学的第一节课。学生通过对本课的学习从理论上理解合理安排运动负荷的意义，基本掌握运动强度和运动量、心率测定和运动量控制等基本知识和方法，从而培养学生科学锻炼身体的习惯。增进学生的身体健康，发展学生的体能。学习完本课，将有助于后面体育实践课内容的学习。

学情分析：

九年级的学生有明确的主观分析能力，在学习和训练过程中有较强的的选择能力，针对运动形式、运动方法有自己的理解，但是学生对本参与体育训练的监测手段不清楚，监测的部位不准确，影响学生制定训练计划的因素分类不明确，学生求知欲望较强，愿意从理论知识入手，提高自身的运动水平。

教学重点：

学会利用心率监测运动负荷，能合理安排运动负荷量和负荷强度

教学难点：

养成科学运动的好习惯，学会合理设计体育锻炼的方案

教学流程：

一、新课导入（约2分钟）

1、教师提出问题

同学们喜欢体育运动吗？大家认为提高运动水平是一件容易的事吗？结合实例比较普通人和高水平运动员对于运动成绩提升的感觉入手，发现高水平运动员除了有自身的努力之外，还有科学合理的训练方法，带着如何提高运动水平这个问题进行研究

2、学生举手回答

3、教师归纳，导入新课

二、提问讲解（约4分钟）

通过谈话的方式，结合体育课中参加过100米短跑比赛吧？跑完后是什么样的感觉？跑完第二天，有什么样的感觉？的实际经历讲解生物学、体育学原理：刺激 反应---适应

理论解释：是生物体具有的基本特征，人体具有对外界刺激发生反应的能力，并能对这种刺激产生适应。

三、通过提问与讲解运动后的感觉施加到人身上的刺激叫什么？引出运动负荷的概念（约10分钟）

1、怎样才能知道运动负荷的大小是否适宜呢？

（1）测试心率

2、利用心率监测运动负荷

（1）心率的概念及测定方法

概念：每分钟心胀跳动的次数

测试心率的部位：桡动脉、颈动脉、心脏

（2）心率的生理意义