人教2011课标版《运动负荷的自我监测》精品优质课教案设计

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教材分析

本次课为水平四，是九年级理论课内容。 运动负荷的自我监测，作为体育运动知识，安排在九年级进行学习，不仅是让学生理解合理安排运动负荷的意义，基本掌握运动强度和密度、心率测定和运动量控制等基本知识和方法。而且是在紧张的学习过程中，当积极投身体育锻炼时，能够做到科学锻炼，这样不仅增进了身体健康，而且还发展了体能，保证了九年级大强度学习。同时还达成了提高体育成绩和锻炼能力的学习目标要求。

学情分析

九年级学生通过初中两年比较规范的体育课程学习，了解了一些基本的体育运动理论知识为这节课要开展的教学活动、教学互动、拓展活动等提供有力的保障。龙川县第一中学初中部九（10）班学生的整体素质较好，学生参与比较积极主动。

教学重点

学会合理安排运动负荷和运动强度，学会利用心率监测运动负荷。

教学难点

自觉养成在体育锻炼中特别是在中长跑训练中科学安排运动负荷。

教学方法

本课采用谈话导入问题，提出两种观点，激发学生学习动机，然后让学生讨论说出运动负荷概念及影响运动负荷的因素。在认识心率的生理意义这个内容时采用直观教学法，让学生自己测定自己的心率。创新地开展让学生上讲台进行原地踏步和原地高抬腿跑20秒后测定即时心率，这样既让学生可以快速的学会测定即时心率，有能让学生在实践中感悟出不同的运动强度给身体不同的运动负荷。开展拓展活动，让学生分组讨论“如何在中长跑锻炼中合理安排运动负荷”使学生能自觉养成在体育锻炼中特别是在中长跑训练中科学安排运动负荷。

教学目标

认知目标：了解脉搏和运动的关系;掌握简单判断运动负荷的知识。

技能目标：学会在体育锻炼中特别是在中长跑练习中合理安排运动负荷。

情感目标：应用自我检测，增加运动潜质。

教育目标：达到科学锻炼身体的目的。

教学过程

提问导入

1.教师提出两种观点。

有的同学认为，只要参加体育活动就能增进健康，因此无须刻苦努力锻炼，不必跟自己过不去；有的同学则认为，体育锻炼一定要刻苦，练的越狠锻炼效果越好。这两种观点正确吗？

2.学生举手回答。

3.教师归纳。

二、教师讲解什么是运动负荷？运动负荷包含哪些因素？

1.运动负荷是指人体在体育活动中所承受的生理刺激。

2.影响运动负荷的因素是什么？

（1）负荷量包括 ：总距离、重复次数、持续时间