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《运动负荷的自我监测》最新教案优质课下载
难 点重点：学会合理安排负荷和运动强度，学会利用心率监测运动负荷。
难点：自觉养成在体育锻炼中合理安排运动负荷的良好习惯。教学方法与手段设问与释疑、讲解与演示、提问与评析、情景创设与体验、自主练习与互助学习、教师指导与评价。教学
器具秒表、电脑、投影教 学 程 序 设 计备 注一、问题导入
一问：我们为什么需要运动？
1.教师提问：我们为什么需要运动？
学生回答，教师补充归纳，说明体育运动的好处。
2.教师通过追问，导出体育运动给身体带来改变的生理学本质，刺激——反应——适应。
（幻灯片展示相关概念）
结合体育中考内容——长跑、仰卧起坐，解释“刺激——反应——适应”这一生理学现象，让学生理解体育运动时如何给身体带来变化的。
二、深入思考
二问：我们该如何科学的运动？
1.教师介绍一则有关运动过量的新闻：大连张女士骑动感单车后出现血尿，被诊断为横纹肌溶解症。（幻灯片展示相关新闻图片）
2.教师提问：我们该如何科学的运动？
学生简要回答。教师结合运动负荷，解释影响运动负荷的因素有哪些（负荷量与运动强度）。
距离 速度
负重量
负荷量 重复次数 运动强度 密度
难度
持续时间...... ......
（幻灯展示相关概念）
教师引导学生思考，在中考体育项目的练习中，哪些指标表示的是负荷量，哪些指标表示的是运动强度。
3.教师引导学生讨论，如何合理安排运动负荷，教师归纳总结，引出合理安排运动负荷的四条原则，提醒学生将总结的结果记录在学习记录卡上。
三、技能学习
三问：如何判断我们的运动是否合理？
（一）心率及测定心率的方法