九年级《运动负荷的自我监测》优质课教案设计

九年级《运动负荷的自我监测》教案优质课下载

培养学生健康、科学地锻炼身体的意识

教材分析：　本课是针对水平四（九年级）学生身体素质锻炼设计的，重点是通过讲解和练习“靶心率”的计算方法和实际运用靶心率的心率区间范围。将体育课的理论知识设计到课堂练习中，做到理论知识在实践课中自然地贯穿与落实，同时又不能脱离体育课的本质特点，通过调整运动负荷，发展每个学生的体能，让学生既锻炼了身体又学到了科学知识。

教材涉及的理论概念有：

最大心率：220—年龄

静态心率：人体在安静时的心率。

靶心率：在运动中能获得最佳效果并保持安全的心率。

最大心率X强度百分比

本课的特点是通过教师的理论引导，学生自主完成自我评价，充分发挥学生的主观能动性，使学生掌握什么样的心率才能达到较佳的运动效果。

学情分析：水平四（九年级）的学生，正处于青春发育时期，生长发育速度快，骨骼富有弹性，肌肉力量较弱，且活泼好动，乐于参加体育活动，但是对运动量的把握大多随个人喜好，时多时少，缺乏科学锻炼的理论指导，达不到锻炼的效果，对于理论性较强的健康知识课缺乏兴趣，而对直观的、可以自己总结、归纳的知识容易接受，学习起来也更有兴趣。

设计思路：　本课通过视频导入，引起学生兴趣，然后教师带入课的主题，再由教师逐步讲解，通过讲解过后，将学生分组进行自己动手测试，提高学生动手能力的同时也能更加的提起学生兴趣，在动手过程中不知不觉就掌握了本节课的内容了

教学手段、方法：　运用直观教学、语言讲解、分组练习、教师示范等方法进行本节课的教学

学期单元教学设计：

单元/模块课题：

总体目标：

课时

内容

重、难点

教学目标

主要教学手段、方法

预计练习密度与强度

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运动负荷的自我监测

重点：理解运动负荷的知识概念

难点：掌握运动负荷的监测方法

了解运动负荷的概念，学会运动负荷的自我监测方法