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九年级《运动负荷的自我监测》公开课教案优质课下载
教学重点：监测运动负荷的方法
教学难点：运动监测运动负荷的方法
教学过程
了解什么是运动负荷
运动负荷与人体健康的关系
影响运动负荷的主要因素
利用心率监测运动负荷
初中生正常的心率是80-90次/分
最大心率=220-年龄
适宜脉率=（最高脉率-安静是脉率）65%+安静时脉
率
应该注意的问题
运动后心脏恢复率的测定
怎样判断运动负荷的大小
利用晨脉判断
自我感觉法
观察法
6、运动后的恢复