1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
《运动负荷的自我监测》新课标教案优质课下载
二、教学重难点
1、运动负荷自我检测的方法。
2、在将检测的结果运用到实际中，有效指导自己的体育锻炼。
三：教学内容
（一）导入
同学们，你们知道什么事运动负荷吗？
怎么知道自己的运动负荷的程度呢？今天我就一起来学习运动负荷的自我检测。
（二）、讲授新知
1、运动负荷自我检测的简单方法
测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。
一般情况下女性比男性快，儿童比成人快。
成人安静时的正常心率为70~80次∕分。
学龄儿童为80~90次∕分。
2、运动心率与运动强度
在确定运动负荷强度时，可以用心率间接地表示运动强度。为此医学专家制定如下标准。
运动心率
运动强度
160次/分
80%
140次/分
70%
120次/分
60%
110次/分
50%