人教2011课标版《善于休息增进健康》精品优质课教案设计

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2、举例说出不同的休息方式，学会积极休息。

3、认同沉迷网络的危害，养成正确使用网络的习惯。

三、教学重点与难点：

（一）、教学重点

积极性休息对身体健康的促进作用。

（二）、教学难点

学会分析网络给我们的生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害。

四、教学过程：

（一）青少年应保障充足的睡眠时间。

1、统计学生平均每天的睡眠时间。

2、初中生每天合理的睡眠时间是多少？

3、睡眠的作用。

睡眠与觉醒是人和高等动物生命活动所必需的两个相互转化的生理过程。如果睡眠充足，清晨一觉醒来，会使人感到朝气蓬勃、轻松愉快。相反，如果睡眠不足，就会使人感到头昏脑胀，注意力不集中，精神萎靡不振，脾气暴躁，食欲减退，学习效率降低。所以说，睡眠想吃饭、饮水一样重要，是不可缺少的一项生理过程。

1）、促进记忆；

2)、促进生长发育。

（二）、哪种休息方式更有效？

1、让学生知道在不同的时间应采取不同的休息方式，学会积极休息。

2、分组讨论。

1）、休息方式除睡眠以外，还包括积极性休息和静歇性休息两种。

2）、确定讨论的题目：在紧张的学习之余，常采用的休息方式是什么？是体育活动还是趴在课桌上休息？你认为哪种休息方式更有效？有的同学课间和中午都不休息，忙着赶作业，你觉得这样做对吗？

3)、分组讨论。

4）、教师宣布规定讨论时间和纪律要求，鼓励学生充分参与。

5）、每组推选小组讨论的主持人和记录员。

6）、讨论结束后，以小组为单位推选汇报人代表本小组到讲台前汇报讨论结果（小组的其他成员课给予相应的补充）。

3、教师小结。