人教2011课标版《善于休息增进健康》公开课教案下载

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二、教学重点与难点

（一）教学重点

积极性休息对身体健康的促进作用。

（二）教学难点

学会分析网络给我们的生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害。

教学过程

一、老师讲解：青少年就保障充足的睡眠时间

1、统计学生平均每天睡眠的时间是多少？

2、初中生每天合理的睡眠时间是多少？（出示幻灯片）

睡眠的作用：睡眠与觉醒是人和高等动物生命活动所必需的两个相互转化的生理过程。在觉醒时，人的各种感觉、运动系统处于积极地活动状态，能主动地与外界环境进行密切联系，对环境的各种变化作出适当的反应，以便进行工作、学习、劳动等活动。与觉醒时对比，睡眠时，视、听、触、嗅等感觉暂时减退，骨骼肌反射运动和肌紧张减弱，并伴有一系列植物性神经功能的改变，如血压下降、心率减慢、呼吸变慢、体温下降、代谢率减低、瞳孔缩小、尿量减少等。机体与外界环境的主动联系大大减弱，失去了对环境变化的精确适应能力，使大脑皮层细胞得到休息，人的精力和体力得以恢复。

二、活动一：哪种休息方式理有效？（出示幻灯片）

结合教材举例讲解积极性休息和静歇性休息。

确定讨论的题目：

分组

宣布纪律要求

推行小组讨论的主持人和记录员

汇报

小结

如何正确使用互联网

认识利弊，认同网络成瘾的带来的危害，从而养成良好的使用网络习惯。

分组讨论老师小结

你认为网络给你带来 了哪些帮助？

有的同学在课余前往大量的时间上网，把上网当成休息和休闲的方式，你是怎样看待这个问题的， 长时间潜在危害有哪些？

老师小结：

好处：