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九年级《善于休息增进健康》最新教案优质课下载
教师说：今天我们就来谈谈为什么说“睡得好，身体就好，怎样才能睡得好？。新
授
部
分一、青少年学生应保证充足的睡眠时间
睡眠的作用
同学们讨论：
充足的睡眠和睡眠不足，用自己的切身体会谈谈有什么不同反应？
（学生）
明确：1、促进记忆
2、促进生长发育
学生每日睡眠时间：
二、学会积极性休息
积极性休息
静歇性休息
睡眠
三、拓展延伸
随着社会的发展，互联网已经逐渐成为人们获取信息、相互沟通，进行工作、学习和娱乐的必备工具包，但有的同学在课余用大量的时间上网，把上网当成休息和休闲的好方式。你认为这样做合适么？
1、互联网的影响
2、自我评价
四、总结
只有善于休息才能更好的工作和学习，作为一名初中生在确保充足的睡眠时间的前提下，要学会积极的休息，才能既促进身体健康的成长，又能提高学习效率。
同学们课余时间找找适合自己的休息方法，我们不但要会学习而且还要会休息。
五、作业
制定一周作息时间表，保证充足的睡眠板书设计
善于休息 增进健康