人教2011课标版《善于休息增进健康》优质课教案下载

人教2011课标版《善于休息增进健康》最新教案优质课下载

1、认知目标：了解睡眠的作用，保障充足的睡眠时间。

2、技能目标：学会积极休息，避免沉迷于网络。

3、情感目标：乐观向上，充满活力地进行学习和体育锻炼。

教学重点、难点

重点：积极性休息对身体健康的促进作用

难点：分析长时间使用网络的潜在危害。

教学课时：

1课时

教学媒体

计算机

教学方法

启示法 讲演法 讨论法 任务驱动法

教学过程

引言：我们九年级学生面临中考的压力，尤其刚步入九年级，课程内容的增加，有很多同学利用熬夜苦战，希望在较短的时间内，以较高的效率来提高成绩。善于休息，才能更好地学习和工作。那么我们应该如何安排作息时间，确保充足的睡眠，既促进健康成长又提高学习效率呢？

一、青少年学生应保障充足的睡眠时间

（一）睡眠的作用

睡眠是人类基本的生理需求之一，占据了人类生命的三分之一。

1．促进记忆

研究发现，如果每晚减少40%的睡眠时间（只睡5.5小时）连续5晚，受试者的智力测验成绩较实验前降低15%，工作效率也在幅降低。

教师用任务驱动法，给学生留任务，让学生通过网络找到更强有力地数据。

2、促进生长发育

研究发现：睡眠时生长激素在血浆中的浓度达到10——20纳克/毫升，甚至达到40——50纳克/毫升，而清醒时只有1——5纳克/毫升。

教师小结：如果睡眠充足，清晨一觉醒来，会使人感到朝气蓬勃、轻松愉快。相反，如果睡眠不足，就会使人感昏脑胀，注意力不能集中，精神萎靡不振，脾气暴躁，食欲减退，学习效率降低。所以说，睡眠像吃饭、饮水一样重要，是不可缺少的一项生理过程。

合理的睡眠时间

分组讨论：