九年级《善于休息增进健康》新课标优质课教案设计

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三、学情分析?

初中学生在学习方法上开始转化，由填鸭式向自主、探究学习转化，由识记学习向理解、应用学习转化，由被动学习向主动学习转化，由单一知识学习向构建知识网络转化。针对学生学习方法的转化，本单元教学，要提高学生分析、辨识的能力，使他们学会利用懂得积极性休息，养成正确使用网络的习惯。??

四、教学目标?

1.了解睡眠的作用，知道合理的睡眠时间?2.能举例说出不同的休息方式，学会积极休息?

3.能辨识网络生活带来的利与弊，养成正确使用网络的习惯。??

五、教学重点、难点?

重点：积极性休息对身体健康的促进作用?

难点：了解网络给我们生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害。

六、教法与学法?

教法：提问法、引导法、讲解法、分析法等?

学法：问题探究法、自主学习法、合作学习法、展示法等??

七、教学过程?

①教师讲解：青少年应保障充足的睡眠时间，10分钟?1.统计学生平均每天的睡眠时间?

2.初中生每天合理的睡眠时间是多少（应该9个小时）?3.睡眠的作用（结合教材讲解）?①促进记忆：充足的睡眠可以使长时间工作或者学习的大脑进入生理性保护机能状态，防止进一步的功能损耗，从而让大脑变得思维清晰，反应灵敏，促进工作能力重新恢复。反之睡眠不足，会使大脑得不到充分的休息，就会影响大脑创造性思维和处理事物的能力。?②促进生长发育：因为睡眠时可以促进生长发育的生长激素的分泌量，它能促使骨骼、肌肉、器官的发育，为青少年的生长提供良好的物质基础，所以青春发育阶段需要充足的睡眠，保证体内生长素的分泌，促进正常发育。??

②活动一?哪种休息方式更有效，15分钟?

1.目的。为了让学生知道在不同的时间应采取不同的休息方式，学会积极休息?2.形式。教师讲解、分组讨论、教师小结?3.具体操作?

（1）讨论的问题：①紧张的学习之余，你常采用的休息方式是体育活动还是趴在课桌上休息？?

（2）学生交流，教师补充休息方式除了睡眠外，还包括积极性休息和静歇性休息，教师结合教材举例讲解积极性休息和静歇性休息?

①积极性休息：指通过改变活动方式，内容和性质的办法消除人体疲劳的休息方式，如一段学习之后的散步、欣赏音乐、体育锻炼等均属此类?

②静歇性休息：单纯通过停止活动来消除疲劳的休息方式，如闭目养神。?③积极性休息益处：（1）使大脑皮层优势兴奋区和抑制区互相轮换，起到提高学习效率的作用（2）运动能使脑细胞得到更多的氧气和营养物质的供应，加速代谢，从而使大脑工作能力提高（3）不仅可以调节大脑的活动，还能减少记忆迟钝的现象。（4）积极性休息能有效分散注意力，调节情绪，交替体脑平衡。因此，动静结合是延缓和消除脑力疲劳的最好方式。?

（3）说一说，在校，应该如何安排合理的休息方式？?

（4）教师宣布纪律要求和规定的时间，如注意倾听，声音要小，不要影响其他组的讨论?（5）分组讨论，教师巡回指导?

（6）讨论结束，以小组为单位上讲台汇报讨论结果?（7）在学生讨论的基础上，教师给予补充归纳?

4.教师小结：一般来说，课间应该采用积极休息。列如，参加大课间体育活动，到室外场地游戏、散步、闲谈和远眺等。午休时间一般采用静歇性休息为主，以消除上午学习的疲劳，为提高下午学习效率奠定基础。??

③活动二?如何正确使用互联网，18分钟?