九年级《跨栏跑》精品优质课教案设计

九年级《跨栏跑》精品教案优质课下载

标 情感目标 培养学生果断勇敢、不怕困难、勇往直前的拼搏精神和良好的心理素质。

课 课 的 内 容 次 时 组 织 教 法 与 要 求 强

序 数 间 度

一、师生问好 1 组织：如图

二、提出本课内容 1 1′

开 三、整理服装，安排见习生 1 小

四、慢跑300米 2圈 2′

始 五、徒手操

1、颈部运动 大

部 2、肩部运动 4

3、扩胸运动 × 4′

分 4、腰腹运动 8 要求：动作要快、静、齐，问

5、膝关节运动 好声音洪亮精神饱满；慢跑速度 中

6、腕踝关节 拍 适中秩序井然；徒手操动作幅度

7、弓步压腿 大，节奏感强。

8、模仿过栏动作

基

跨栏跑： 组织形式 ： 如图

1、跨越障碍练习：

利用小体操垫作障碍物 × × × ×

× × × ×

= 1 ﹨ GB3 ① 把小垫平放练习跨越障碍 8 × × × ×

= 2 ﹨ GB3 ② 把小垫一侧长边向上竖着放

有30公分高练习跨越障碍跑 10′

本 10