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人教2011课标版《跨栏跑》最新教案优质课下载
掌握弹跳动作和协调用力能力，增强下肢爆发力
三、增强腰腹力量，体会立定跳中腰腹力量的参与协调发力
重点进行有效地训练，两脚用力蹬地起跳，动作配合协调，规范立定跳动作。难点纵跳摆臂带动全身协调用力，体会展体（髋、膝、踝各关节舒展打开）与曲腿落地缓冲顺序时间教学内容组织与教法次数时 间
准
备
部
分
基
本
部
分
8’
30’一、课堂常规
体委整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课任务。
安排见习生。
二、热身准备活动
热身慢跑一圈
准备运动
手腕踝关节 膝关节
髋关节 正压腿
侧压腿 腹背运动
扩胸运动 头部运动
一、原地高抬腿
二、原地挺身展腹、收腹纵跳