《跨栏跑》精品优质课教案设计

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三、教材分析

跨栏跑是初中教材的教学内容之一，跨栏跑属于短距离速度性项目，需要速度、爆发力、耐力、柔韧、灵敏等身体素质的练习，培养学生不畏艰难、敢于挑战等优秀的品质并提高学生跨越障碍的能力。本课为单元新授课，根据学生实际能力基础通过辅助性练习方式让学生对技术动作形成泛化定型，在掌握的基础上反复练习，小步推进，及时反馈，进而掌握技能。学生在掌握跨栏跑方法的基础上进一步规范“一小、二大、三适中”的要求，发挥和保持跑速，保持节奏。

四、教学目标

依据《体育与健康课程标准》水平四学段的目标要求，结合学生的实际，确定本次课的三个目标：

1、继续学习跨栏跑，熟知跨栏的起跨腿技术结构，学生能用自己的语言陈述起跨腿的动作要领，使70%的学生能基本掌握技术动作。

2、增强学生腿部力量、发展协调和灵敏素质。

3、培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神。

五、教学重难点

1、教学重点：大小腿折叠外展，脚尖上勾，脚背外翻，膝关节顶先，向前上方提拉，过栏后起跨腿提拉到身体正前方

2、教学难点；蹬地、折叠、提拉（摆正）过栏动作和身体的协调配合。

六、教法和学法

教法：讲解示范、巩固练习、分组练习、个别辅导、游戏法

学法：自主探究法、小组合作法、评价法

七、教学流程：

1、教学流程图

八、运动负荷；全课密度：40%

平均心率125—135次/分

九、场地器材；跨栏架12个、标志物24个、小垫子24块、

音响、挂图

准备活动

准备部分

跨越障碍游戏

复习摆动腿栏侧过栏技术

学习起跨腿过栏技术

基本部分