人教2011课标版《背越式跳高》优质课教案下载

人教2011课标版《背越式跳高》最新教案优质课下载

立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳，使髋、膝、踝充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳；接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。为了分析技术和分解教学被人为分为第一跳（双脚起跳）、第二跳（跨步跳）和第三跳（跳跃）三个技术环节，各技术环节之间相互依存、相互影响，前一环节是后一环节的准备，后一环节是前一环节的延续。它对腿部力量的要求较高，在技术上也有一定的难度。

三 、学情分析

本次上课对象是九年级学生，学过立定跳远、也玩过跨步的游戏，但对立定三级跳远却没有接触，只有少部分同学看过三级跳远、知道三跳是怎么回事。同时学生处于发育之中，力量较弱，身体素质一般，个体的差异较大，特别是男生与女生的运动能力差别更大，要在一堂课中学好立定三级三级跳远动作并达到一定要求还较为困难，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学习中思考，从中受到启示，得到锻炼，多表扬，少批评。根据九年级学生的身心特点和他们的实际情况，本课基本部分选择从最基本的单脚跳开始，过渡到跨步跳，最后围绕三级跳远的完整练习以及相关的身体素质练习加以拓展。

四、教学流程

本次课主要由三部分组成：1、准备部分 2、基本部分 3、结束部分。

1、准备部分（7分钟）：首先，课堂教学常规，时间为1分30秒。其次为队列队形练习，提高学生的练习热情，时间为1分钟。再次，准备操练习，使学生充分活动热身，时间为4分30秒。

2、基本部分（33分钟）：一、单足跳练习：左右脚单足跳先确立有力脚，再进行双脚起跳单脚落地练习，最后双脚起跳接连续单脚跳练习。二、立定单跨组合跳：双脚起跳单脚落地接单脚跳跨步跳练习。三、完整立定三级跳远练习：学生先看图自学、自练，后教师指导下练习。最后提高难度，增加高度和远度。四、素质练习：1.支撑仰卧举腿2.平板支撑。在练习过程中教师先讲解示范，再组织学生模仿练习，中间穿插学生展示和教师来回指导。教师依次讲解示范，学生逐个练习，讲解其中要点及注意点及易犯错误，激发学生创新能力与自主学习兴趣，教师点拨指导，小组间互相交流、学习，教师的主导与学生的主体有机结合。

3、结束部分（5分钟）：教师带领学生进行放松练习，使学生心情愉悦，放松自然。

五、教学目标

1、认知目标：让学生理解立定三级跳远的动作概念以及完成动作的相关原理，学会自我评价的方法。

2、技能目标：使80%以上的学生基本掌握立定三级跳远的动作方法，20%左右的学生能较好完成，发挥学生的积极性、想象力和合作精神。

3、情感目标：通过学习，增强个人的自尊和自信，培养学生相互协作、一丝不苟的优良品质，体验取得成功的乐趣。

六、教学重难点

教学重点：第一跳双脚用力蹬

教学难点：动作的连贯、协调性

七、预计效果

1、平均心率为120次/分钟-130次/分钟。

2、预计密度为50%左右。

3、最高心率：150次/分钟左右。

4、强度指数：中等。

5、课堂情感气氛：学生积极热情，师生配合默契，学习效果良好。

八、场地与器材

篮球场一个，体操垫60块