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《分腿骑撑前进》新课标教案优质课下载
目标1、进一步学习耐力跑技术，在匀速跑的练习中，体会呼吸与步伐节奏的配合；
2、改进挂臂摆动双手的抓杠技术和挂臂摆动屈伸上的收腹举腿，形成正确的技术动作；
3、在练习中提高上肢、腰腹部力量、身体的协调性和呼吸系统功能。课
序时
间教学
内容运动负荷教与学的活动组织与队形次
数时
间强
度
一
21、体育委员整队，报告出席人数。
2、师生互相问候。
3、简述本课任务、内容及目标。
4、安排见习生。要求：快静齐
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二
10一、匀速跑（三圈）
要求：动作轻松，步幅开阔，节奏感强，呼吸和步伐配合。
二、徒手操练习
1、肩绕环
2、扩胸、振臂