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2、能力目标：尝试评价自己的生活习惯；

3、情感态度与价值观目标：理解良好的生活习惯和行为对健康的积极影响。

教材分析：

随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。影响健康的因素有很多，最直接的一种因素就是生活习惯。本节的第一部分从“养成良好的生活习惯开始”，通过评价自己的健康，分析生活中不良的生活方式，并总结出青少年应该养成的良好生活习惯，从而形成良好生活习惯的概念，理解良好生活习惯有益于健康的观点。

教学重难点：

1、本节重点：选择健康的生活方式，养成良好的生活方式；

2、本节难点：通过评价活动，养成良好的生活习惯。

教学过程：

【新课导入】

观看视频，找出视频中出现了哪些不良的生活习惯。

【自主学习】

请同学们根据要求自主完成下列健康评价表，测查一下自己的健康状况。

健康评价表打分标准：“完全不符合”得1分；“不太符合”得2分；“比较符合”得3分；“完全符合”得4分。项 目打 分1．我至少有一两个好朋友。1 2 3 42．我的体重在正常范围内。标准体重（千克）=身高（厘米）—105厘米；正常体重=标准体重±标准体重×10%1 2 3 43．当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。1 2 3 44．我至少可以说出三种我做得很好的事情。1 2 3 45．我早上起来感到身体很舒服。1 2 3 46．我至少有一种爱好或特长。1 2 3 47．我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。1 2 3 48．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。1 2 3 49．我讲究个人卫生，并能保持周围环境卫生，不随地扔垃圾。1 2 3 410．我同男生和女生的关系都很好。1 2 3 411．我积极参加集体活动。1 2 3 412．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很高兴。1 2 3 413．我不喝饮料，不吃垃圾食品。1 2 3 414．我能按时作息，不通宵玩手机。1 2 3 415．我能原谅别人的缺点或错误。1 2 3 416．我的体育成绩都已达标。1 2 3 417．我大多数时候感到心情愉快。1 2 3 418．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。1 2 3 419．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。1 2 3 420．在做事或读书时，我的注意力集中。1 2 3 421．我不抽烟，不喝酒，不玩网络游戏。1 2 3 422．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。1 2 3 423．我能按时三餐，不偏食，不挑食，不暴饮暴食。1 2 3 424．我能独立完成作业。1 2 3 425．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。1 2 3 4总 分谁来黑板上展示自己的分数？

请同学们根据下面的评价参考评价这几位同学的健康状况。

评价参考：85-100分：你的健康状况良好

70-84分：你的健康状况较好

50-69分：你的健康状况一般

50分以下：你需要努力提高自己的健康水平

教师总结：通过健康评价表，我们发现咱们班大多数同学身体状况都处于健康与不健康之间，这也是现代人的健康状况：

世界卫生组织的一项研究表明，世界上真正健康的人仅占5%，而经医生确证疾病的也只占20%，75%的人都处于亚健康状态，亚健康是一种介于有病与无病之间的状态。

表现：身体不舒适，易疲劳，睡眠不好，食欲不振，头疼；

原因：生活节奏的加快，体育锻炼次数减少，不健康的生活习惯 ；

后果：工作效率低下，易引发疾病；

趋势：向年轻化转移，青少年比例增加。

【合作探究】养成良好的生活习惯