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八年级全册《基本内容Ⅰ 五、杠上运动 3、双杠杠中跳上支撑分腿坐--并腿进杠后摆挺身下（男）》优质课教案教学设计
重点
挺髋提重心，撑杠夹腿直
难点
配合好，平衡稳
学习
目标
发展学生的弹跳力，体验杠上提重心平衡感，增强身体的柔韧性和协调灵活性。
初步掌握分腿坐前进时挺髋提重心，学习屈腿弹杠并腿进杠的动作过程。及各种发展腿部力量的跳跃练习。
克服杠上的恐惧心理，培养学生的拼搏精神，激发学生的学习积极性。
培养学生大胆、果断的意志品质以及在集体环境中团结协作精神。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1｀
课堂常规
1、整队、报数
2、师升问好