八年级全册《基本内容Ⅰ 五、杠上运动 2、双杠杠中跳起支撑成分腿坐--并腿进杠前摆下（女）》优质课教案

八年级全册《基本内容Ⅰ 五、杠上运动 2、双杠杠中跳起支撑成分腿坐--并腿进杠前摆下（女）》优质课教案教学设计

摆腿越杠的时机把握（女） 学习

目标 1、增强上肢、肩带和腰腹肌肉力量，发展身体平衡和协调能力，增强身体灵活性

2、80%以上同学能基本掌握分腿坐前进（男）以及换杠成外侧坐要领（女）

3、提高勇敢果断意志品质，消除胆怯心理，敢于自我超越和展示

4、同学之间互相鼓励、互相帮助，共同完成学习任务，营造和谐有序的学习氛围 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时

间 强度

一、

准备部分

1

3

4

1、课堂常规：

1）小干部整队汇报人数

2）教师检查服饰

3）师生问好、见习出列

4）宣布课的内容

2、热身跑

3、热身啦啦操操：

跟我做（音伴）

1

2

3

小

中

大