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沪教版八年级全册《基本内容Ⅰ 八、体能常识（一） 5、力量》名师精品教案教学设计
2.采用分层定距离跑，提高学生的有氧耐力素质，增强学生的体能
3.体验投掷轻物的乐趣，享受同伴间的合作愉快；
4.培养学生探究意识及团结协作的集体主义精神。 课序 时间 教学内容
运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度
一
2’
课堂常规
1.体育委员整队，清点人数
2.师生问好
3.宣布课堂主要内容
4.安排见习生
◎师生问好，宣布课的内容、目标
◇集合整队，检查人数，明确本课目标
☆精神饱满，动作快、静、齐 队形：四列横队
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图（1） 二
5’
准备活动
1.慢跑
2.徒手操
4*8
3’