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《基本内容Ⅰ 八、体能常识（一） 5、力量》课堂教学教案教学设计（沪教版）
间 强度
开
始部分
基本部分
结
束
部
分
1
2
3
一、课的常规
1、体育委员整队汇报出席情况
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生活动
二、热身跑
三、准备操
1、上肢力量
A、直臂支撑
B、曲臂支撑
C、慢速画圆俯卧撑
2耐力跑
男生4圈
女生3圈
