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沪教版九年级全册体育《基本内容Ⅰ 八、体能常识（二） 4、力量练习方法》集体备课教案教学设计
日期
执教
班级
组班形式
合班
周次
课次
内容
主题
掷：双手头上掷实心球
跑：定时跑
重点
腰腹发力
难点
培养和提高学生的自锻能力
学习
目标
1、实心球，体会腰腹发力动作。
2、纠正错误姿势，发展耐力跑的能力，提高学生对耐力跑的兴趣，
3、拓展学生思维能力，创想发展腰腹力量的练习方法，体验合作学习的乐趣。
4、培养学生的自锻习惯。培养学生吃苦耐劳的良好的意志品质。
课序
时间
教学内容
运动负荷