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《基本内容Ⅰ 五、杠上运动 4、双杠杠端跳起分腿坐--分腿坐前进一次—--弹杠举腿进杠后摆挺身下（男）》公开课优秀教案教学设计（九年级全册）
2、发展上肢和腰腹部力量，提高学生柔韧、灵敏、协调等身体素质。
3、培养学生大胆果断、积极参与的良好意识。
4、培养团结互助的高贵品质、适应社会发展 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度
开始部分
1'
一、课堂常规
体育委员整队
师生问好
宣布本课内容
安排见习生
◎教师检查着装，安排见习生
◎教师宣布本课内容与目标
◇体育委员整队报告出勤情况
☆学生认真听讲，精神饱满，明确学习目标
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准备部分
7'
热身跑
二、徒手操
1、扩胸运动