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九年级全册《基本内容Ⅰ 四、垫上运动 3、垫上健身方法》优质课教案教学设计
增强身体的灵敏性、腿部柔韧性、腰腹力量及跳跃能力。
练习中能积极克服困难，自信展示；自主学练时能相互帮助，并积极参与小组活动。 课序 时间 教 学内 容 运动负荷 教与学的活动 队形与组织 次数 时
间 强度 一 2
分钟 一、集合整队
二、师生问好
三、宣布课的内容及目标
四、安排见习生
◎：
·听取体育委员报告并向学生问好；
·宣布课的内容及目标；
·安排见习生。
◇：
·体育委员整队报告人数；
·向老师问好！
·了解课的内容及目标。
☆：集合做到快、静、齐
两列横队 二 5分钟
一、图形跑
游戏：叫号抱团
二、准备操
1、头部运动（8*8）
2、扩胸运动
3、肩部运动
4、侧压腿
5、全身运动