《第五章 游泳类运动 游泳类运动中常见的运动损伤及预防》公开课优秀教案下载（九年级全册）

《第五章 游泳类运动 游泳类运动中常见的运动损伤及预防》公开课优秀教案教学设计（九年级全册）

3、情感目标：引导学生热爱体育活动，养成良好的运动习惯。

二、教学重点

游泳运动损伤的处理和预防。

教学难点

通过本课的学习，把游泳运动损伤的处理和预防的方法等书本知识，变成学生自己的生活技能。

教学过程

一、导入新课

师：同学们，我们的体育课分哪几种类型呀？

生：室内、室外。

师：今天我们将在教室里进行室内的教学。

大家在游泳的时候受过伤吗？（出示幻灯片）

生：我出现过腿抽筋，我出现过肌肉拉伤......

师：看来有一部分同学的游泳运动中有过受伤的经历。那么我们把游泳运动过程中发生的各种损伤，称为游泳运动损伤。

师：我们进行游泳运动的目的一方面是因为爱好，另一方面是为了让我们有更强健的体魄，但是如果在游泳运动中受伤了，会影响我们的身体发育，给我们的生活带来好多的不便，所以我们要避免游泳运动损伤的发生，让我们在游泳运动中得到更好的锻炼。

（导出课题：游泳类运动中常见的运动损伤及预防）

二、学习新知

师：接下来我们一同学习游泳运动中常见的六种运动损伤及预防

（一）蛙泳膝关节损伤：多见于膝关节内侧副韧带的损伤。损伤时还伴有疼痛感。

　　(1)损伤的原因：

　　1)蛙泳蹬腿时为了使小腿内侧对准水，蹬腿动作必须使膝和胫骨向外扭转，而内侧副韧带的主要功能是防止膝关节外翻和胫骨外旋，当蹬腿用力不当时，内侧副韧带承受不了这一大强度工作，引起损伤。

　　2)初学者或游泳运动员，由于局部负担过重如单一集中训练蹬蛙泳腿或蛙泳训练量过大，由局部疲劳而及其损伤。

　　3)动作技术不正确，用力不合理。

　　(2)预防措施：

　　1)加强下肢力量训练，特别要加强大腿内收肌群的力量，训练前做好充分的准备活动，如膝绕环下蹲左右侧压腿等练习，还可用手按摩膝部或用水按摩膝部。

　　2)在蛙泳训练中比重要恰当，不要过分集中在单一蹬腿动作上，以防止局部疲劳而引起损伤。