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师梦圆初中体育教材同步华东师大版九年级武术类运动中常见的运动损伤及预防下载详情

九年级全册华东师大版《第七章 武术类运动 武术类运动中常见的运动损伤及预防》优秀教案设计

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九年级全册华东师大版《第七章 武术类运动 武术类运动中常见的运动损伤及预防》优秀教学教案教学设计

能力目标:

学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。

情感目标:

树立终身安全运动的意识,尽量避免运动损伤的发生。

二、教学重点:常见运动损伤的简易处理。

教学难点:终身安全运动意识的培养。

三、运动损伤的概念和分类:

1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。

2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

四、运动损伤发生的原因

1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足:

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;

B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;

C、准备活动的内容不得当;

D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

五、运动损伤的预防

1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。

2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。

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