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《体能篇 3.发展肌肉力量 发展爆发力的方法 下肢爆发力练习》课堂教学教案教学设计（冀教版）
标 通过本节课的学习，提高学生爆发力。
2、增强学生下肢力量、速度，提高身体反应能力。
3、让学生在练习中学会评价，体验运动的乐趣。 部分
（时间） 课的内容 练习分量 组织教法与要求 次数 时间
准
备
部
分
（10’）
1、体委组织集合、整队
报告人数
2、师生问好，宣布课的内容
3、检查服装，安排见习生
4、慢跑200m
5、徒手操
①头部运动
②扩胸运动
③俯仰运动
④弓步压腿
⑤蹲起运动
⑥提踵运动
⑦脚内侧互踢
⑧放松手腕、脚踝
1次
8拍