五年级第一章 身体活动 《第六节 支撑与悬垂 1、支撑》优秀教案

五年级第一章 身体活动 《第六节 支撑与悬垂 1、支撑》优秀教案

(图1) （图2）

方法说明：刚开始练习这个教材的时候，可以将双腿搁在高处做俯撑（图1），逐渐将身体向前移动，直至用脚尖搁在高处做俯撑（图2），则动作完成，上体动作需正确。

该辅助练习主要解决上肢力量缺乏，支撑身体不平衡的问题。

（2）“小手下楼”

（图1） （图2） （图3）

方法说明：练习时手脚都搁在高处（图1），上肢从支撑物上逐渐移动（下移）（图2），直至平地（图3），练习中强调安全以及动作要领。

该辅助手段主要解决一个平地支撑到高低支撑的过渡问题。

教材内容：爬墙手倒立

目的：增强学生上肢、肩带等力量，提高身体协调性，基本掌握直臂顶肩、提臀的动作要领，引导学生主动参与、合作学习。

辅助手段

（1）倒爬楼梯

方法说明：练习时可利用楼梯的渐变高度来让学生适应爬墙手倒立需要注意的地方，在倒爬时应强调脚尖支撑。

该辅助手段主要解决学生初学爬墙手倒立时对于倒立的恐惧感，逐步提升斜坡角度。

亦可采用楼梯状的器材来让学生体验。

（2）爬格子墙

（图1） （图2）

方法说明：在墙壁上面安置一些类似刻度横条（图1），有一定支撑力，让学生的脚在爬的时候得以支撑（图2），在地面上设置同样的刻度（平面），能够在支撑移动中了解位置。

该辅助手段主要解决学生支撑力度不够的问题，并能让学生明确倒爬过程中的位置。

教材内容：靠墙手倒立、有人扶持手倒立

目的：增强学生上下肢的协调能力，以及上肢、肩带的力量，提高身体协调性，基本掌握蹬地、摆腿有力，顶检立腰的动作要领。

辅助手段

（1）“小车卸货”

(图1) （图2） （图3）

方法说明：以推小车动作为模型，后排两名队员应站立在倒立队员的侧面，将双腿同时慢慢抬起，直至靠住墙壁，与倒立队员交流后方可脱手，完成练习后可根据学生能力依次从双人帮忙过度到自己放下腿（双脚前后落地）。

该辅助手段主要解决倒立队员全身协调用力的问题，以及进一步体验近垂直的倒立。