沪少版五年级第一章 身体活动 《第六节 支撑与悬垂 2、倒悬垂、各种姿势悬垂》优秀教案设计

沪少版五年级第一章 身体活动 《第六节 支撑与悬垂 2、倒悬垂、各种姿势悬垂》优秀教案设计

　　2、、发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。

　　教学过程:

　　一、准备部分：

　　1、开课式。

　　2、准备活动:慢跑200米，韵律操6节。

二、基本部分，

1、双挂膝倒悬垂

　　(1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。

　　(2)教师讲解示范。

　　(3)练习方法:1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。

　　2、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。

　　(4)注意事项：1、保护与帮助：一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。2、教育学生注意安全。

　　2、游戏:圆圈接力跑

　　(1)方法：参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。各队依次进行，以先跑完的队为胜。

(2)规则：

a、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者

b、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。

c、超越别人必须从右侧进行。

(3)注意事项:

a、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作要领。

b、严格遵守规则、纪律。

三、结束部分，

1、整理放松；

　　2、小结、讲评；

　　3、宣布下次课内容；