冀教版一至二年级《4.心理健康与社会适应 调控情绪的方法 活动》优秀教案设计

冀教版一至二年级《4.心理健康与社会适应 调控情绪的方法 活动》优秀教案设计

三、教学目标：

1、通过设计室内健康操，弥补拆建期间无室外活动的缺憾、

2、通过设计手指健康操，帮助学生刺激手掌穴位起到保健作用。

3、通过设计颈椎健康操，帮助学生环节颈肩疲劳状态起到保健作用。

四、教学过程

1、了解身体有哪些病征。

疾病之所以可怕，就在于它总是悄无声息地来临，让人毫无防备。不过，这并不代表病症是无色无形的，在身体还没有感觉不适时，问题往往已在手上表露无遗。诚实的手掌可以让人早日发现疾病，而且手诊极其便利，只要掌握了一些基本知识就可以防患未然。

其实健康情况也会在指甲上显现，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。

如：指甲过白：提示可能慢性贫血或肝、肾有问题；指甲白斑：提示缺锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵花子等摄取补充；指甲容易破裂：提示缺铁，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充；指甲过黄：提示缺维生素E，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题，维生素E可由深绿色蔬菜、水果中摄取；指甲凹凸不平：若还有一条条的条纹，提示可能是肝不好。

第1节：敲击合谷穴

动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指内缩，平行互相击打侧面36次。

说明：击打到的主要经络是大肠经，主要穴位是合谷穴。

主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如：视力模糊、鼻炎、齿痛、头痛及预防感冒。

第2节：敲击后溪穴

动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相击打侧面36次。

说明：打击到的主要经络是小肠经，主要穴位是后溪。

主治： ，放松颈部肌肉，预防骨刺，防止骨骼退化。

第3节:敲击大陵穴

动作：双手掌心向上，手掌摊平，以手腕互相击打36次。

说明：击打到的主要穴位是心经及心包经， 主要穴位是大陵穴。

主治：预防及治疗心脏病、胸闷，放松紧张情绪及泻火的作用

第4节:敲击八邪穴

动作：双手掌心张开，手指撑开，互相交叉击打36次。

说明：第4节和第5节主要穴位是八邪穴。

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环的疾病。